TOMA EL CONTROL DE TU SALUD 


Dejar de Fumar


¡No fume! El fumar y la exposición prolongada al humo de segunda mano se encuentran entre las principales causas de muchas afecciones urológicas. Fumar puede contribuir al menos a siete condiciones descritas en este artículo. Mas...

Dejar los hábitos relacionados con Cáncer


El cáncer es una de las causas  más comunes de muerte a nivel mundial, pero de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud; 1 de cada 3 casos se podría prevenir. 

Bajar de peso:  esas libras de más elevan el riesgo de varios tipos de cáncer como el   cáncer de páncresas, colon, riñon y tiroides. Cuando de riesgo de Cáncer se trata, la obesidad es el segundo factor modificable más importante luego del hábito de fumar. Mas...

Beneficios de Caminar 


Caminar es una de las actividades más accesibles para cualquier persona, es apropiada para cualquier grupo de edad y se ha popularizado aún más gracias a  los rastreadores de actividad como fitbit, polar y applewatch.  Caminar al menos 30 minutos diarios ha demostrado reducir el riesgo cardiovascular, la ganancia de peso, reducir los riesgos de hipertensión arterial y de colesterol elevado. Mantenerse activo te ayudará reducir el estrés, mejorar tus problemas de sueño e incluso a controlar  la ansiedad.

En un estudio en  hombres con cáncer de próstata, caminar al menos 3 horas semanales ayudó a reducir la fatiga, la reducción de la masa muscular y la depresión.

Al comenzar a ejercitarse, comience despacio - 10 minutos a la vez hasta aumentar el rendimiento progresivamente.  Un rastreador de actividad  o una aplicación de teléfono puede ayudarlo a realizar un seguimiento de qué tan lejos y qué tan rápido camina. Caminar con los amigos o la pareja será más divertido y le ayudará a convertirlo en hábito. 

La Importancia de la Salud Prostática


Probablemente, usted aún no ha dado suficiente valor a su salud prostática y masculina en general. Muchos hombres asumen los cambios en el chorro de la orina y la frecuencia urinaria como una condición propia del avance en la edad.  Existe una tendencia muy común de negar, minimizar o encubrir síntomas urinarios  porque son interpretados como un signo del envejecimiento y con ello de una temida pérdida de la independencia. MAS....

Prevenir Piedras Futuras en los Riñones


Los cálculos renales deben considerarse como otra enfermedad crónica en las personas que forman habitualmente piedras. 

Hay reglas generales sobre qué alimentos y bebidas debe evitar para reducir el riesgo de cálculos renales. 

Un factor de riesgo importante para los cálculos renales es  un flujo urinario bajo de forma constante. Las personas que tienen antecedentes de cálculos renales deben beber mucha agua, suficiente para producir dos litros de orina al día. Alguna personas se benefician de disminuir el consumo de proteína animal, y  en general; de no consumir alimentos ricos en oxalatos.

Dependiendo del tipo de cálculos renales, su médico puede recetar medicamentos para ayudar a prevenir su  formación. Mas...


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